氣血不足是中醫的一種說法，女性是氣血不足的高發人群，氣血不足會給身體帶來很大的危害，因此要通過飲食進行調理，那么吃什么能調節女性氣血不足?

　　蜜汁花生棗粥

　　此粥補氣、補血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

　　何首烏

　　何首烏是保健珍品，具有養精血，強筋骨等功效，而且烏發、強心降脂、軟化血管。磨細粉，每天30g，蜂蜜兌服。

　　阿膠

　　阿膠含有多種氨基酸和鈣質，為生血止血佳品。每天6g烊化沖服。

　　當歸黃芪烏雞湯

　　氣血雙補，固腎調精。適用于月經病氣血不足、腎虛者，癥見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

　　熟地黃

　　熟地黃是養血佳品，強心利尿，烏發降糖。用500g煎汁去渣，兌蜂蜜適量熬煉成膏，每次服2湯匙，每天2次。

　　紫河車

　　紫河車含球蛋白、干擾素和性激素。烘干研細粉，裝入膠囊，每天10g吞服。

　　龍眼肉

　　龍眼肉具有養血安神，益智聰明的功效。每天15g，加紅棗10g，煮粥食用。

　　黃芪紅糖粥

　　將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。此粥有益氣補血的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。